EMOCIJŲ LAISVĖ – DRĄSA JAUSTI BE GRANDINIŲ

Šiandienos pasaulyje, kur racionalumas dažnai vertinamas aukščiau už jausmus, kur socialinės normos skatina „sugeria“ emocijas, o ne išgyvena jas, emocijų laisvė tampa vienu iš esminių žmogiškumo ženklų. Tai nėra vien laikinas nuotaikos proveržis ar emocinis ekspresyvumas – tai gili, vidinė būsena, leidžianti žmogui egzistuoti neprieštaraujant sau.

„Būk žmogumi – visa kita jau nustatyta“, – rašė Seneka. Tačiau ką reiškia būti žmogumi, jei ne leisti sau jausti?

Skaityti toliau »

Emocijos ir mes: Gili kelionė į vidinį pasaulį

Emocijos yra kiekvieno mūsų gyvenimo dalis, tačiau retai kada mes sustojame ir gilinamės į jų prigimtį. Tai, kas atsitinka, kai mūsų vidinis pasaulis susiduria su išorine tikrove, gali turėti didžiulės įtakos mūsų kasdieniam gyvenimui. Kas mes iš tikrųjų esame, kai kalbame apie emocijas? Ar mes jų valdomi, ar mes patys valdome jas? Kiek daug apie mus pasako mūsų jausmai ir kaip jie formuoja mūsų sprendimus, santykius ir net sveikatą?

Skaityti toliau »

Štai kaip priversi juos pasiilgti

Jūs nemeluosite sau, kad jaučiatės nuostabiai ir puikiai.

Pirmiausia leisi sau jų pasiilgti.

Jūs neketinate jiems skambinti. Jūs neketinate jų maldauti. Jūs neketinate maldauti, derėtis ar derėtis, kaip susigrąžinti. Jūs jų nepraleisite viešai, garsiai ar beviltiškai, bet pajusite tai tiesiai iki širdies gelmių.

Skaityti toliau »

Ar meilė yra jausmas ar emocija?

Meilė yra universali sąvoka, kuri šimtmečius glumino ir žavėjo žmoniją. Poetai, filosofai, mokslininkai ir kasdieniai žmonės bandė įminti jo paslaptis. Vienas iš pagrindinių dažnai kylančių klausimų – ar meilė yra jausmas, ar emocija. Norėdami į tai atsakyti, turime įsigilinti į žmogaus patirties, psichologijos ir net neurologijos gelmes, kad suprastume tikrąją meilės esmę.

Skaityti toliau »

50 patarimų, kaip pagerinti savo emocinį intelektą

Emocinis intelektas skatina jūsų veiklą tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime, tačiau tai prasideda nuo jūsų. Nuo jūsų pasitikėjimo, empatijos ir optimizmo iki socialinių įgūdžių ir savikontrolės, savo emocijų supratimas ir valdymas gali paspartinti sėkmę visose jūsų gyvenimo srityse.

Skaityti toliau »

Emocijų funkcijos

Neįmanoma įsivaizduoti gyvenimo be emocijų. Mes branginame savo jausmus – džiaugsmą žaidžiant kamuolį, malonumą, kai prisilietėte prie mylimo žmogaus, ar linksmybes su draugais vakaro metu. Net ir neigiamos emocijos yra svarbios, pavyzdžiui, liūdesys, kai miršta mylimas žmogus, pyktis, kai jį pažeidžiama, baimė, kuri mus nugali baisioje ar nežinomoje situacijoje, arba kaltė ar gėda prieš kitus, kai mūsų nuodėmės paviešinamos. Emocijos nuspalvina gyvenimo patirtį ir suteikia jiems prasmės bei skonio.

Skaityti toliau »

Emocijos Kasdienybėje: Kaip Jos Formuoja Mūsų Pasaulį ir Mūsų Pačius

Kasdienybė yra nuspalvinta įvairiausių emocijų – nuo ryto iki vakaro mūsų vidinis pasaulis nuolat kinta. Vieną akimirką galime jausti pakylėjimą, džiaugsmą ar meilę, o kitą – nerimą, pyktį ar liūdesį. Emocijos yra natūrali žmogaus reakcija į aplinką, tačiau jos ne tik atspindi mūsų būseną – jos taip pat formuoja mūsų sprendimus, santykius, produktyvumą ir bendrą gyvenimo kokybę.

Skaityti toliau »

Kodėl man reikia emocijų?

Mes visi jaučiame emocijas. Tai dalis to, kas daro mus žmonėmis.

Pyktis, liūdesys, baimė, laimė ir meilė – tai emocijos, kurias beveik kiekvienas žmogus jautė tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu.

Tačiau kas yra emocijos, kuo jos skiriasi nuo jausmų ir kodėl jos svarbios?

Skaityti toliau »

EMOCIJOS: TYLŪS MŪSŲ VIDINIO PASAULIO SRAUTO VEDLIAI

Emocijos – tai neatskiriama mūsų kasdienybės dalis, gyvybiškai svarbi žmogaus patirties dalis, kuri dažnai lieka nepastebėta ar nuvertinta. Tai ne tik jausmai, kurie mums suteikia spalvų, bet ir tarsi vidiniai signalai, rodantys, kas vyksta mūsų sieloje, mintyse ir kūne. Jie veikia mūsų sprendimus, santykius, kūrybą ir net sveikatą, formuodamos mūsų realybę iš vidaus.

Skaityti toliau »

Jausmai: žmogaus emocijų sudėtingumas

Bet kas tiksliai yra jausmai? Tai nėra vien fiziologinės reakcijos ar abstrakčios sąvokos; jie yra mūsų bendro žmogiškumo esmė. Jausmai – tai subtilūs džiaugsmo virpesiai, neramios liūdesio bangos ir elektrinės meilės kibirkštys, kurios sklinda mūsų gyslomis. Jie yra kompasas, kuriuo mes naršome gyvenimo labirintu.

Iš esmės jausmai yra sudėtinga biologijos, psichologijos ir kultūros sąveika. Jie yra sudėtingų mūsų smegenyse vykstančių biocheminių procesų, kuriuos įtakoja mūsų unikali gyvenimo patirtis ir mus supantis pasaulis, rezultatas. Nors galime dalytis tam tikromis universaliomis emocijomis su savo artimaisiais – laimė, liūdesys, pyktis, baimė ir nuostaba – jų išraiška ir intensyvumas yra labai individualūs.

Skaityti toliau »

Gyvenimas ir emocijos kuriant sąmonę

 Psichologinė gerovė yra įsišaknijusi giliame įsikūnijime.

Nelengva aiškiai pamatyti, kaip giliai įkūnyta mūsų psichologija. Daugelis kultūrinių interpretacijų, kurių šaknys yra dualistinė metafizika, vis dar palieka gilius pėdsakus mūsų mąstyme: gilus atskyrimas tarp kūno ir proto, tarp žmogaus ir gamtos, tarp subjekto ir objekto, tarp dvasinio ir materialaus, tarp kalbos ir tikrovės užtemdo mūsų perspektyvą.

Skaityti toliau »

Svarbus emocijų ir jausmų skirtumas

Daugelis žmonių sutinka, kad palaikyti ryšį su savo jausmais yra sveika. Ar jie tai daro reguliariai, yra kitas dalykas. Bet ką daryti su emocijomis?

Nepaisant to, kad žodžiai vartojami pakaitomis, emocijos ir jausmai iš tikrųjų yra du skirtingi, bet susiję reiškiniai. Emocijos kyla kaip pojūčiai kūne. Jausmus įtakoja mūsų emocijos, bet jie atsiranda iš mūsų psichinių minčių.

Skaityti toliau »

Kas yra teigiamos emocijos psichologijoje?

Teigiamos emocijos – tai jausmai, kurie skatina pasitenkinimą, laimę, ramybę, optimizmą ir kitas malonias psichologines būsenas. Psichologijoje teigiamos emocijos laikomos esminiu veiksniu, prisidedančiu prie žmogaus psichologinės gerovės, sveikatos, tarpusavio santykių kokybės ir gyvenimo pilnatvės. Šiame straipsnyje apžvelgsime teigiamų emocijų prigimtį, funkcijas ir reikšmę žmogaus gyvenime, pasitelkdami pavyzdžius, tyrimus ir ekspertų įžvalgas.

Skaityti toliau »

5 patarimai, kaip padėti vyrams išreikšti savo emocijas

Pasaulyje, kuriame vyriškumas dažnai siejamas su stoicizmu (skausmo ar sunkumų ištverme be jausmų demonstravimo ir nesiskundimo) ir emociniu suvaržymu, daugeliui vyrų sunku atvirai reikšti savo emocijas. Šis nenoras dalytis savo jausmais gali sukelti įvairių problemų, įskaitant psichinės sveikatos problemas ir įtemptus santykius.  

Skaityti toliau »

Emocijų vadovas

Suvokimas, kad kiekvienas atsitiktinis praeivis gyvena tokį pat ryškų ir sudėtingą gyvenimą kaip ir jūs – apgyvendintą savo ambicijų, draugų, rutinos, rūpesčių ir paveldėto pamišimo – epinė istorija, kuri tęsiasi nepastebimai aplink jus kaip skruzdėlynas, besidriekiantis giliai po žeme, su įmantriais takai į tūkstančius kitų gyvenimų, kurių egzistavimo niekada nesužinosite ir kuriuose galite pasirodyti tik vieną kartą, kaip papildomas gurkšnojantis kavą fone, kaip eismo neryškus greitkeliu, kaip apšviestas langas prieblandoje.

Skaityti toliau »

POZITYVIOS EMOCIJOS: GYVENIMO ŠVIESA, KURI KEIČIA MUS IR PASAULĮ

Pozityvios emocijos – tai daugiau nei tik laimės ar džiaugsmo momentai. Jos yra esminė mūsų psichinės, fizinės ir socialinės gerovės dalis, neatsiejama žmogaus gyvenimo spalva. Šios emocijos ne tik suteikia malonumo, bet ir atveria duris naujoms galimybėms, įkvepia kūrybiškumą bei stiprina santykius. Jas galime suvokti kaip gyvą energiją, kuri priverčia mus judėti į priekį, atrasti prasmę ir kurti harmoniją su savimi ir aplinka.

Skaityti toliau »

Skirtingų Profilių Emocijų Pasaulis

Emocijos vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų kasdieniame gyvenime, paveikdamos tai, kaip mes patiriame mus supantį pasaulį ir bendraujame su juo. Nuo to momento, kai pabundame iki einame miegoti, emocijos nuspalvina mūsų patirtį, formuoja mūsų mintis, sprendimus ir elgesį.

Kaip autistiškas žmogus, turiu pripažinti, kad ne visada geriausiai susitvarkau su savo emocijomis. Tiesą sakant, per pradinį terapijos susitikimą su psichoanalitiku aš desperatiškai bandžiau padaryti įspūdį. Netyčia išsprūdau, kad „aš nekenčiu emocijų“. Psichoanalitikas švelniai atkreipė dėmesį į tokio psichologo teiginio ironiją! Taigi sakyti, kad turiu sudėtingą ryšį su emocijomis, yra per menka. Gilinimasis į emocijų mokslą buvo lūžis, paskatinęs mane iš naujo įvertinti jų reikšmę savo gyvenime.

Skaityti toliau »

Iš kur kyla emocijos? Išsamus tyrimų vadovas

Emocijos, sudėtingi psichinių ir fizinių būsenų deriniai, sudaro platų spektrą. Jie apima viską nuo džiaugsmo pakilimo iki liūdesio svorio, pykčio įkarščio, baimės antplūdžio, netikėtumo sukrėtimo ir pasibjaurėjimo. Tai ne tik trumpalaikiai jausmai; jie yra stiprūs mūsų pasirinkimų, veiksmų ir socialinių sąveikų veiksniai, vaidinantys gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei. Emocijų, susikertančių disciplinų, tokių kaip psichologija ir neuromokslas, tyrimas siekia atskleisti sudėtingą jų veikimą ir poveikį žmogaus elgesiui.

Skaityti toliau »

Jausmai nėra faktai: kaip atskirti patirtį iš tikrovės

Skaityti toliau »

Savo emocijų supratimas

Kaip emocijos mums padeda

Ką tu jauti dabar, kai pradedi tai skaityti? Ar tau įdomu? Tikiesi, kad sužinosi ką nors apie save? Nuobodu, nes tai yra kažkas, ką jūs turite padaryti mokykloje ir jums tai nelabai patinka – ar esate laimingi, nes jums patinka tai mokyklos projektas? Galbūt jus blaško kažkas kita, pavyzdžiui, jaučiatės susijaudinęs dėl savaitgalio planų arba liūdnate dėl to, kad ką tik išsiskyrėte.

Skaityti toliau »